Fiches de travail ABC sur les traumatismes

La fiche ABC : analyse de l'expérience

Au cours des deuxième et troisième séances, la fiche de travail ABC est présentée comme un outil fondamental pour la pratique quotidienne.

Cet instrument aide le patient à décomposer ses expériences en trois composantes : A (événement déclencheur), B (croyance/pensée) et C (conséquence/émotion).

L'objectif est que le patient comprenne que « C » (l'émotion intense) ne provient pas directement de « A » (la situation), mais de « B » (ce qu'il se dit à lui-même à propos de la situation).

Le patient est invité à utiliser cette feuille quotidiennement pour noter les moments de malaise.

Lien entre la pensée et l'émotion (étiquetage)

Une difficulté courante est la confusion entre les pensées et les émotions. De nombreux patients déclarent « je me sens brisé », alors qu'en réalité « être brisé » est une pensée, et l'émotion qui en découle pourrait être la tristesse ou le désespoir.

Le thérapeute aide à étiqueter correctement ces expériences en examinant les feuilles ABC remplies.

Par exemple, si l'événement (A) est « entendre un frein de voiture » et que la conséquence (C) est « panique », on recherche la pensée intermédiaire (B), qui pourrait être « un accident va se produire ».

Une fois « B » identifié, on peut se demander si cette pensée est réaliste dans le contexte actuel.

Identification des points de conflit spécifiques au traumatisme

Au-delà des événements quotidiens, les feuilles ABC sont utilisées pour analyser l'événement traumatique principal.

On demande au patient d'appliquer ce schéma au souvenir du traumatisme. Imaginons une personne qui a fait une chute grave (A).

Sa pensée à ce moment-là (B) a pu être « je suis maladroit, je mérite cela », ce qui a généré de la honte (C). Ou bien, il a pu penser « je vais mourir », ce qui a généré de la terreur.

L'analyse des pensées qui ont surgi pendant le traumatisme aide à comprendre pourquoi certaines émotions persistent aujourd'hui, permettant de faire la différence entre les réactions qui étaient logiques au moment du danger et les interprétations erronées qui persistent dans le présent.

Résumé

La fiche de travail ABC aide à