Tactiques spécifiques : rétention et banalisation

Techniques de « blocage et détournement », oubli sélectif et déni de faits évidents

Pour mettre en œuvre efficacement le gaslighting, les manipulateurs utilisent tout un arsenal de tactiques rhétoriques conçues pour entraver la communication et désorienter.

L'une des plus courantes est la rétention, où l'agresseur fait semblant de ne pas comprendre ce que dit la victime ou refuse d'écouter, en utilisant des phrases telles que « je ne sais pas de quoi tu parles » ou « tu confonds encore les choses », obligeant la personne à douter de sa capacité à s'exprimer.

Une autre tactique consiste à contredire, c'est-à-dire à remettre directement en question la mémoire de la victime concernant un événement spécifique, souvent en inventant de nouveaux détails ou en lui demandant si elle était sobre ou attentive à ce moment-là.

On utilise également le blocage et la diversion, une manœuvre consistant à changer brusquement de sujet ou à remettre en question la validité des pensées de la victime, évitant ainsi d'aborder le véritable problème ou le comportement abusif du manipulateur.

Ces techniques visent à épuiser la victime, en lui donnant l'impression qu'essayer de clarifier les faits est un exercice inutile et déroutant.

Accuser la victime d'être « trop sensible » ou instable

La banalisation est peut-être l'outil le plus invalidant sur le plan émotionnel.

Lorsque la victime réagit à un comportement blessant ou à un mensonge, le manipulateur n'aborde pas le fait, mais la réaction.

Elle est accusée d'être « trop sensible », de « faire tout un drame pour rien » ou d'« exagérer ».

Cette stratégie minimise les sentiments et les besoins de la personne, lui donnant l'impression que ses émotions sont défectueuses ou disproportionnées.

À un stade avancé, le manipulateur sème directement le doute sur la stabilité mentale de la victime.

Des phrases telles que « tu oublies beaucoup de choses ces derniers temps », « ce que tu dis n'a aucun sens » ou des suggestions selon lesquelles elle a besoin de repos ou d'une aide professionnelle servent à délégitimer toute plainte future.

Si l'agresseur parvient à convaincre la victime (et parfois son entourage) qu'elle est « irrationnelle » ou « instable », il s'assure son impunité, car toute accusation portée contre lui sera rejetée comme étant le fruit d'un esprit perturbé.

Résumé

Ils utilisent des tactiques telles que faire semblant de ne pas comprendre ou nier les faits (« blocage et détournement ») pour entraver la communication et épuiser la victime. Ils remettent en question la mémoire de la personne afin d'invalider ses plaintes et de semer la confusion.

La banalisation minimise les sentiments, accusant la victime d'être « trop sensible » ou exagérée face à des comportements blessants. Cela donne à la personne le sentiment que ses émotions sont défectueuses ou disproportionnées.

À un stade avancé, ils remettent directement en question la stabilité mentale de la victime afin de délégitimer toute accusation future. S'ils parviennent à convaincre l'entourage que la victime est « irrationnelle », ils s'assurent leur propre impunité.