Répétition espacée

La technique d'étude suivante n'est pas l'une des plus populaires, mais elle a un effet très puissant lorsqu'il s'agit de mémoriser de grandes quantités de contenu et bénéficie d'un grand soutien scientifique.

Il s'agit de la technique de la répétition espacée qui, pour beaucoup, appartient au groupe des techniques mnémotechniques. Toutefois, compte tenu de son importance et de ses caractéristiques uniques, nous la considérons comme une technique indépendante, dont la complexité justifie qu'on lui consacre une attention particulière.

Dans le guide suivant, nous analyserons les aspects fondamentaux qui distinguent cette technique, afin que vous disposiez des éléments nécessaires pour la mettre en pratique pendant vos journées d'étude.

De quoi s'agit-il ?

La technique de la répétition espacée est régulièrement appliquée pour des charges d'étude élevées. Son efficacité augmente lorsque les contenus à mémoriser sont vastes et épuisants. Elle repose sur le fait qu'il est beaucoup plus efficace de laisser un laps de temps plus long entre chaque session de révision que d'étudier de manière intensive. Les effets de cette mémorisation sont beaucoup plus durables que les effets immédiats que l'on peut obtenir par un effort intensif mais court.

La base scientifique sur laquelle repose cette technique remonte à la seconde moitié du 19e siècle, lorsque des recherches associées aux effets de la mémoire espacée ont commencé à être menées. Lorsque la rétention des contenus a été testée chez des personnes qui consacraient un certain nombre d'heures à la mémorisation intensive d'un sujet, par rapport à celles qui répartissaient le même nombre d'heures dans la semaine, les résultats ont montré une supériorité notable pour le second groupe.

Bien qu'il soit possible de mémoriser des deux manières, soit de manière intensive, soit de manière espacée, le fait de le faire de manière espacée génère des effets de rétention beaucoup plus importants. Si vous êtes de ceux qui étudient intensivement en vue d'un examen, soit par manque de temps, soit en raison d'une mauvaise gestion du temps, vous avez peut-être remarqué que le jour de l'examen, vous maîtrisiez bien tout le contenu étudié, mais qu'au bout de trois jours, vous ne vous souveniez plus de grand-chose et qu'au bout d'une semaine, vous aviez déjà tout oublié.

Moyens d'application

La première chose est d'avoir du temps. Il est évident que cette méthode de mémorisation nécessite de disposer du temps nécessaire, sans quoi il est impossible d'appliquer la technique de la répétition espacée. Une fois que l'on a le temps, il faut savoir le gérer, attribuer un certain nombre d'heures d'étude à chaque jour dont on dispose pour étudier et, en fonction du temps dont on dispose, commencer à étudier petit à petit en laissant de plus