Vieillissement et compléments nutritionnels

Les compléments nutritionnels jouent un rôle important en tant que complément au manque éventuel de certains nutriments essentiels au fonctionnement normal du corps humain. Les vitamines et les minéraux sont extrêmement importants pour prévenir l'apparition de nombreuses maladies qui menacent notre qualité de vie.

Lorsque nous traversons certaines périodes biologiques ou que nous sommes exposés à une dépense calorique plus élevée que d'habitude, soit parce que nous avons inclus une plus grande charge d'activité physique dans nos routines quotidiennes, soit parce que notre vie de tous les jours l'exige, il est possible que nous ayons besoin d'incorporer certains suppléments pour que notre corps fonctionne au mieux.

Dans le cas de la vieillesse, les compléments nutritionnels peuvent être d'une grande aide, car le corps d'une personne âgée n'a pas les mêmes capacités métaboliques que celui d'une personne jeune. Notre structure osseuse peut souffrir d'usure au cours du vieillissement, tandis que la capacité à retenir des minéraux précieux tels que le calcium diminue de manière significative.

Au cours de ce guide, nous aborderons la question des compléments alimentaires et de leur importance dans la lutte contre les affections qui peuvent survenir au cours du vieillissement.

Reconstitution en vitamines et minéraux

Comme nous l'avons mentionné plus haut, l'une des conséquences les plus néfastes pour le corps humain de devoir faire face au processus de vieillissement est que les changements dans notre métabolisme rendent la rétention des vitamines et des minéraux beaucoup plus complexe que lorsque nous étions plus jeunes. Les vitamines et les minéraux sont des micronutriments essentiels pour l'être humain. Leur carence dégrade le système immunitaire et augmente le risque de tomber facilement malade.

Ces vitamines et minéraux peuvent généralement être obtenus par une alimentation équilibrée, comprenant des aliments riches en nutriments tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes, les protéines maigres et les graisses saines. Lorsque nous mangeons ces aliments, notre corps retient les micronutriments et les macronutriments dont il a besoin pour continuer à remplir normalement ses fonctions biologiques. Avec l'âge, la capacité de rétention de ces nutriments est affectée, ce qui peut entraîner un déficit nutritionnel, même si notre alimentation est adéquate.

Les compléments nutritionnels peuvent pallier le manque de nutriments dans notre corps, protégeant ainsi notre système immunitaire et garantissant que notre corps peut remplir ses fonctions biologiques sans manquer des substances et des composés dont il a besoin pour le faire.

Toutes les personnes âgées doivent-elles prendre des compléments alimentaires ?

La vérité est qu'il existe une fausse croyance selon laquelle le simple fait de vieillir nous oblige à prendre des suppléments parce que nous manquons de vitamines et de minéraux. Déterminer si une personne âgée a besoin de prendre des compléments alimentaires est une tâche qui ne peut être effectuée que par un spécialiste de la santé.

Pour diagnostiquer avec précision une carence en nutriments, des tests médicaux dans des laboratoires spécialisés sont nécessaires, car il est difficile de constater l'absence de certains nutriments par simple observation. Bien qu'un médecin puisse, par l'observation, déceler certains traits caractéristiques d'une carence en nutriments, un examen médical de routine est probablement le moyen le plus précis de poser un diagnostic plus exact.

De même, quoi qu'il en soit, consulter régulièrement le personnel de santé est une habitude à encourager chez les personnes âgées. Au cours de la vieillesse, notre organisme est confronté à de brusques changements biologiques, ce qui implique une surveillance constante de notre état de santé.