Systèmes organiques affectés par le manque de sommeil

De nombreuses personnes ne sont capables d'apprécier que les effets d'un manque de sommeil sur leur état psychologique, ce qui leur inculque la fausse croyance que les maux associés à la dépression, à l'anxiété, au manque de concentration, à la perte de mémoire, au stress, entre autres, sont de nature temporaire et que ce sont les seuls effets dont elles souffrent lorsqu'elles ne se reposent pas suffisamment. En réalité, ce raisonnement est loin de la réalité.

Tout d'abord, les effets susmentionnés ne doivent pas être minimisés, car ils nuisent considérablement à notre qualité de vie et constituent un facteur de risque majeur pour le développement de diverses maladies chroniques. Le manque de sommeil est tellement mortel pour la santé humaine qu'il a un impact sur différents systèmes organiques tels que les systèmes immunitaire, cardiovasculaire et cérébrovasculaire, entre autres. Au cours de l'élaboration de ce guide, nous nous concentrerons sur l'impact du manque de sommeil sur notre santé, en prêtant attention aux systèmes organiques mentionnés ci-dessus.

Affections du système immunitaire dues au manque de sommeil

L'un des systèmes qui souffre le plus dans l'organisme humain, en raison du manque de sommeil, est le système immunitaire. Ce système est chargé de créer les défenses dont notre corps a besoin pour combattre naturellement les différents agents pathologiques, tels que les virus ou les bactéries, qui provoquent l'apparition de diverses maladies.

Différentes études ont analysé l'impact négatif du manque de sommeil sur nos défenses biologiques. Les différents changements hormonaux que notre corps subit suite à ce phénomène entraînent un affaiblissement de la capacité de notre corps à réagir à ces maladies. En revanche, lorsque notre corps s'est reposé pendant au moins 8 ou 9 heures, on observe un net renforcement des barrières de notre système immunitaire.

Affections du système cardiovasculaire dues au manque de sommeil

Le système cardiovasculaire est un autre système qui est considérablement affecté par le manque de sommeil dans notre organisme. Les maladies cardiovasculaires représentent environ 50 % de la mortalité totale de la population mondiale. Plusieurs études scientifiques ont établi un lien entre le manque de sommeil et l'un des facteurs de risque les plus importants pour l'apparition de diverses maladies cardiovasculaires.

L'infarctus du myocarde est l'une des maladies cardiovasculaires qui causent le plus de décès. On estime que les troubles du sommeil peuvent multiplier par deux ou trois la probabilité de subir un infarctus du myocarde. C'est pourquoi, avec le tabagisme et le manque d'activité physique, le manque de sommeil est un autre des éléments qu'il faut éliminer si l'on veut augmenter les chances de vivre en bonne santé.

Le système cérébrovasculaire affecté par le manque de sommeil

Le système cérébrovasculaire peut être affecté par différents facteurs de risque, souvent communs à ceux du système cardiovasculaire. C'est le cas du tabagisme qui, en bouchant les artères et en augmentant la pression artérielle, entraîne un risque accru d'infarctus et d'accidents vasculaires cérébraux au niveau du cœur et du cerveau. De même, le manque de sommeil est dangereux pour notre système cérébro-vasculaire, multipliant par un à quatre les risques d'accident vasculaire cérébral.

Dans ce contexte, il est facile de comprendre que nous sous-estimons les effets du manque de sommeil en raison du niveau d'information erroné dont nous disposons. Comme les troubles qu'il provoque dans notre organisme se produisent progressivement, il est difficile de se rendre compte des dommages que nous causons à notre corps en conservant cette mauvaise habitude de vie.