ANXIÉTÉ GÉNÉRALISÉE ET PANIQUE

Symptômes en dehors du domaine compétitif

L'anxiété chez les sportifs ne se limite pas toujours au moment de la compétition (anxiété de performance) ; beaucoup souffrent d'un trouble anxieux généralisé (TAG), caractérisé par une préoccupation chronique et excessive concernant divers aspects de la vie quotidienne, difficile à contrôler.

Cela inclut des préoccupations concernant la santé, les finances, les relations ou l'avenir, accompagnées d'une hyperactivité constante.

Un exemple serait un joueur de basket-ball qui, loin du terrain, vit dans un état d'alerte permanent.

Il s'inquiète de manière obsessionnelle de savoir si le bus de l'équipe va avoir un accident, si son contrat sera renouvelé l'année prochaine ou pourquoi un coéquipier l'a regardé bizarrement au petit-déjeuner.

Cette rumination constante épuise ses réserves d'énergie mentale, le laissant sans ressources cognitives pour le jeu.

Ce n'est pas qu'il ait peur de tirer au panier, c'est que son système d'alarme est activé 24 heures sur 24 pour des raisons non sportives.

Impact sur la vie quotidienne et le sommeil

L'anxiété généralisée a un coût somatique élevé. Les symptômes physiques comprennent des tensions musculaires, des tremblements, des problèmes gastro-intestinaux et, très souvent, des troubles du sommeil.

L'incapacité à « éteindre » son cerveau la nuit empêche la récupération physique nécessaire à la haute performance, créant ainsi un cercle vicieux.

Imaginons une athlète qui souffre de crises de panique spontanées dans des situations quotidiennes, comme faire ses courses ou se trouver dans des espaces clos.

Ces épisodes de peur intense, accompagnés de tachycardie et d'une sensation d'étouffement, l'amènent à éviter les situations sociales et à s'isoler.

De plus, son anxiété nocturne provoque une insomnie de maintien, la réveillant plusieurs fois avec le cœur qui bat la chamade.

Ce manque de repos et l'épuisement émotionnel lié au fait de vivre dans la peur (peur d'avoir une autre crise) détériorent sa santé générale et sa capacité à s'entraîner, nécessitant une intervention clinique allant au-delà de la psychologie du sport.

Résumé

L'anxiété chez les athlètes dépasse souvent le cadre de la compéti