Bioindividualité

La bioindividualité est l'un des concepts les plus importants de la nutrition holistique. La nutrition holistique, en tant que style de vie, va au-delà d'un régime, elle ne croit pas à la généralisation qui prévaut dans les domaines de la nutrition, où l'on nous fait croire que tout régime convient à tous les types de personnes, ce qui signifie que beaucoup de ceux qui décident d'entreprendre un régime strict finissent par l'abandonner ou simplement par subir un effet rebond qui leur fait reprendre rapidement tous les kilos qu'ils ont perdus.

Dans ce guide, nous allons examiner les aspects les plus distinctifs qui caractérisent la bioindividualité en tant qu'élément très important pour déterminer un style d'alimentation sain pour un individu particulier.

Qu'est-ce que la bioindividualité ?

Le concept de bioindividualité fait référence à la nécessité de prendre en compte les caractéristiques particulières de chaque individu lorsqu'il s'agit de recommander un mode d'alimentation sain. Chaque personne est différente, les organismes de deux personnes peuvent différer à bien des égards, c'est pourquoi ce que nous considérons comme sain et optimal pour certains peut être contre-productif pour d'autres.

Sur la base de cette thèse, la bioindividualité tente de rompre avec les schémas obsolètes qui consistent à considérer que, puisque nous sommes tous des êtres humains, les mêmes règles devraient s'appliquer à tous. En réalité, la dépense calorique de chaque individu est déterminée non seulement par les calories qu'il ingère ou n'ingère pas, mais de nombreux facteurs entrent en jeu, tels que le niveau d'activité physique pratiqué, les pathologies que son organisme peut présenter, le niveau de repos que son corps reçoit, la quantité d'eau bue, la taille, l'âge, parmi beaucoup d'autres.

Il est donc primordial qu'en matière de nutrition, tout ce qui est pratiqué soit le plus personnalisé possible, en ne copiant pas les habitudes alimentaires des autres et en essayant de comprendre le fonctionnement et l'état de notre organisme dans son ensemble.

La bioindividualité dans l'exercice

Le concept de bioindividualité ne s'applique pas seulement à la nutrition. Comme nous le savons, tout mode de vie sain associe la qualité de nos repas à un programme d'exercice optimal. En matière d'exercice, la bioindividualité doit être plus présente que jamais, car ce qui peut être utile pour certains peut être insoutenable pour d'autres.

Il y a des gens qui, sur la recommandation d'autres personnes, commencent à courir le matin et ne tiennent qu'une semaine avant d'abandonner. Ce n'est généralement pas parce qu'elles n'aiment pas ou ne supportent pas l'activité physique, mais parce qu'elles ont choisi un programme d'exercices qui n'est pas adapté à leur situation actuelle.

Peut-être la natation vous convient-elle mieux, parce que vous la trouvez plus agréable et que vous la pratiquez bien, ou peut-être qu'au lieu de l'aérobic vous préférez la musculation. Dans tous les cas, l'important est que ce que nous allons faire puisse être maintenu dans le temps. Nous devons donc choisir des activités dans lesquelles nous nous sentons bien, et non celles que l'on peut nous recommander.

Recommandations

Essayez d'appliquer la bioindividualité à tous les aspects de votre mode de vie, cherchez ce qui fonctionne pour vous. Quel que soit le nombre de recommandations que l'on vous donne, si quelque chose ne donne pas de résultats concrets, vous devriez l'abandonner et ne pas le poursuivre. Rappelez-vous que chaque organisme est différent et que ce qui fonctionne pour certains n'est pas nécessairement bon pour vous. Si c'est dans vos possibilités, accompagnez-vous d'un expert pendant les premiers mois de votre changement de style alimentaire, cela vous permettra d'élaborer un plan durable qui répond à vos besoins particuliers.