Anxiété liée à l'alimentation

Nous sommes nombreux à éprouver ce désir irrationnel de manger en permanence, même si nous n'avons pas d'appétit. Cette pratique est extrêmement néfaste, car elle maintient notre corps dans un éternel processus de digestion, ce qui l'empêche de connaître des périodes de repos, indispensables à la réparation de l'organisme. Les crises de boulimie et le besoin constant d'ingérer de la nourriture sont l'expression de l'anxiété associée à certains troubles du comportement alimentaire.

Ce guide aborde cette question sous l'angle des conséquences néfastes pour notre santé et des recommandations pour y faire face.

Comment savoir si j'ai des fringales ?

L'anxiété elle-même est une manifestation de la partie la plus irrationnelle de notre corps. Elle est facile à identifier parce qu'elle génère un désir compulsif d'accomplir une action qui n'a aucun sens logique. Pensez aux fois où nous allons prendre de petites bouchées d'une friandise ou d'un en-cas alors que nous n'avons pas faim, nous le faisons parce qu'une sorte de sentiment nous envahit et que nous ne parvenons à le rassasier, au moins temporairement, qu'en mangeant.

Les fringales sont multifactorielles, il se peut que ce soit le moyen que votre corps a trouvé pour se rassasier, ou que ce soit simplement le signe d'une certaine addiction à la nourriture, qui est généralement causée par une surconsommation d'hydrates de carbone raffinés.

Effets néfastes

Le premier effet néfaste de la fringale est le non-respect total des heures de repas. Lorsque nous organisons notre emploi du temps de manière ordonnée, nous avons le temps de manger, de digérer et de garder l'estomac vide. Il est important que, pendant certaines périodes, notre corps ne digère pas les aliments. La digestion est un processus qui consomme de l'énergie, c'est pourquoi nous nous sentons plus fatigués ou endormis lorsque nous mangeons.

Si nous faisons en sorte que la digestion se poursuive pendant un certain temps sans laisser de place au repos, nous gaspillerons une grande partie de notre énergie et ne donnerons pas à notre système digestif la possibilité de se reposer.

Un autre effet néfaste sera la prise de poids, une conséquence logique puisque nous mangeons quand nous n'en avons pas besoin et qu'en plus, ces repas aléatoires ne font généralement pas partie d'une alimentation saine.

Une autre conséquence très grave pour la santé est la résistance à l'insuline qui peut être causée par une alimentation incontrôlée. La résistance à l'insuline est le phénomène produit par l'affectation sévère des récepteurs d'insuline des cellules du corps, qui se produit lorsque nous abusons des quantités et de la fréquence avec lesquelles nous incorporons le glucose dans l'organisme, un phénomène très courant chez ceux qui maintiennent un comportement incontrôlé en matière d'ingestion d'aliments.

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