La confiance en soi et la contagiosité de la CNV

La rétroaction corps-esprit (Self-Affect)

La communication non verbale (CNV) influence non seulement la façon dont les autres nous perçoivent, mais a également un impact direct sur notre propre état interne. Il existe une rétroaction constante entre notre corps et notre esprit.

Si votre corps envoie certains signaux (comme adopter une posture de confiance ou parler calmement), ces signaux sont non seulement perçus par les autres, mais aussi par vous-même, influençant ainsi votre état émotionnel.

Vos actions physiques et la façon dont vous vous présentez peuvent activement façonner votre état émotionnel et votre niveau de confiance.

La boucle de confiance : la CNV positive améliore l'état intérieur

Cette rétroaction corps-esprit peut créer une boucle positive. Lorsque vous adoptez consciemment une CNV positive, par exemple en occupant plus d'espace, en adoptant une posture ferme et en parlant avec assurance, cela projette non seulement une image de confiance aux autres, mais renforce également votre propre sentiment de confiance.

Se sentir mieux et plus sûr de soi conduit à son tour à adopter une CNV encore plus positive et efficace.

Ce cercle vertueux montre comment la pratique intentionnelle d'un langage corporel confiant peut améliorer votre état intérieur et renforcer continuellement votre présence.

Utiliser la technique « Fake it till you make it » pour réinitialiser votre état

Il peut parfois être plus facile de commencer par contrôler les aspects tangibles de votre CNV (votre posture, votre façon de parler, votre environnement) pour influencer les aspects intangibles (ce que vous ressentez, votre niveau de confiance). Cette approche s'aligne sur le concept « fake it till you make it ».

En agissant comme si vous vous sentiez sûr de vous à travers votre langage corporel, vous pouvez « réinitialiser » votre état d'esprit et commencer à vous sentir réellement plus sûr de vous.

Utiliser consciemment votre CNV comme un outil peut vous aider à renforcer votre confiance en vous,