Poids corporel

Le poids corporel intéresse de plus en plus la population en général en raison de sa relation étroite avec l'image corporelle. De nos jours, de nombreuses personnes des deux sexes consacrent une partie de leur temps à prendre soin de leur corps et de leur poids, afin d'établir des relations affectives et de réussir dans l'environnement dans lequel elles vivent.

Cependant, le passage d'une alimentation saine traditionnelle à une alimentation mondialisée et la tendance à un mode de vie plus sédentaire ont également augmenté les risques de surpoids et d'obésité, troubles associés à l'apparition d'autres maladies telles que le diabète et l'hypertension artérielle.

Un poids corporel adéquat est important pour le maintien de la santé physique et mentale tout au long de la vie. D'un point de vue physique, ce paramètre est lié à l'alimentation, à la nutrition et au métabolisme ; d'un point de vue psychologique, il influence l'image corporelle, l'estime de soi et la satisfaction personnelle ; et d'un point de vue social, il est lié à la valorisation sociale, à la vie affective et sexuelle.

Poids corporel : il s'agit de la mesure qui exprime la quantité de masse corporelle dans le corps d'une personne. À partir du poids corporel, et en tenant compte d'autres paramètres tels que la taille, le sexe et l'âge, il est possible d'estimer certaines caractéristiques de l'état de santé d'une personne.

Le poids corporel souhaitable est-il toujours le bon poids corporel ?

Le poids corporel souhaitable est le poids que chaque personne souhaite atteindre et maintenir pour se sentir bien ; il dépend d'éléments cognitifs, psychologiques et esthétiques personnels, influencés par des facteurs sociaux. Le poids souhaitable n'est pas toujours le bon poids.

Qu'est-ce que le poids corporel adéquat ?

Le poidsadéquat est le poids qui favorise une santé optimale et minimise le risque de maladie. Si votre poids vous préoccupe parce que vous avez remarqué que vos vêtements sont trop amples ou trop serrés, que vous êtes facilement fatigué, ou que vous avez connu des problèmes de santé tels que la fatigue, l'hypertension artérielle, l'hyperglycémie ou l'hypercholestérolémie, la première étape consiste à consulter un nutritionniste pour déterminer si votre poids actuel est sain ou malsain.

Vous pouvez également évaluer vous-même votre poids corporel à titre préventif. Deux méthodes faciles à mettre en œuvre sont recommandées :

• Déterminer l'indice de masse corporelle (IMC).

• Mesurer la circonférence du tour de taille.

Indice de masse corporelle (IMC) : l' IMC peut être obtenu à partir de tableaux, de graphiques et est également très facile à calculer à partir du poids corporel et de la taille de l'individu en effectuant l'opération mathématique suivante :

• IMC = POIDS CORPOREL / TAILLE².

Le poids corporel étant exprimé en kilogrammes et la taille en mètres. Par exemple : calculons l'IMC d'un individu pesant 65 kg et mesurant 1,65 m (165 cm) :

• IMC = 65 / 1,65 X 1,65

• IMC = 65 / 2,72

• IMC = 23,8 kg / m²

• L'IMC de l'individu est de 23,8 kg / m².

Dans ce qui suit, nous verrons si l'IMC de l'individu est approprié. L'IMC permet de classer les personnes dans les catégories suivantes :

• Insuffisance pondérale : lorsque l'IMC est inférieur à 18,5.

• Poids adéquat : lorsque l'IMC se situe entre 18,5 et 24,9.

• Surpoids : lorsque l'IMC est compris entre 25,0 et 29,9.

• Obésité de premier degré : lorsque l'IMC se situe entre 30,0 et 34,9.

• Obésité de deuxième catégorie : lorsque l'IMC se situe entre 35,0 et 39,9.

• Troisième degré d'obésité : lorsque l'IMC est supérieur à 40.

Tour de taille : la mesure du tour de taille est une mesure indirecte recommandée des niveaux de graisse abdominale. L'accumulation de graisse dans l'abdomen est associée à un risque accru pour la santé. Un tour de taille supérieur à 88 centimètres pour les femmes et à 102 centimètres pour les hommes indique un risque élevé.

Il convient de noter que les valeurs de l'IMC et du tour de taille peuvent être utilisées comme méthode de dépistage, mais ne peuvent pas être utilisées pour diagnostiquer les niveaux de graisse corporelle ou pour estimer l'état de santé des individus, pour lesquels les services de santé doivent toujours être consultés.

Modifications du poids corporel

Perturbations du poids corporel par défaut (perte de poids). Une perte de poids progressive et modérée n'entraîne pas de problèmes de santé. En revanche, lorsque la perte de poids est importante, même si elle se produit progressivement, elle peut conduire à la malnutrition. La malnutrition est une maladie qui augmente le risque d'anémie et de détérioration des capacités physiques et mentales de l'individu.

Causes les plus fréquentes de la perte de poids :

• Régimes guidés et contrôlés en consultation par des spécialistes : c'est la seule façon de garantir une perte de poids sans détérioration de l'état de santé de l'individu.

• Régimes alimentaires suivis par des individus sans les conseils et le suivi régulier d'un spécialiste. Il s'agit de la quasi-totalité des régimes diffusés par les réseaux sociaux, les magazines non spécialisés et les autres médias. Leur utilisation n'est pas recommandée car ils peuvent affecter la santé de l'individu.

Les causes les plus fréquentes de perte de poids :

• Les régimes pauvres en nutriments pour des raisons économiques.

• Troubles psychiatriques, tels que le stress, la dépression, l'anxiété, l'anorexie mentale, la boulimie et le stress.

• Les maladies : Parasitose intestinale, diabète sucré, hyperthyroïdie, malabsorption, maladie cœliaque, ulcère gastroduodénal, reflux gastroduodénal, maladies inflammatoires de l'intestin, tuberculose, maladie à VIH, lymphome, leucémie et maladies neurologiques.

Troubles liés à l'excès de poids (surcharge pondérale et obésité) :

• Le surpoids et l'obésité sont définis comme une accumulation excessive de graisse ou de tissu adipeux dans l'organisme. L'obésité est considérée comme une maladie chronique de nature complexe, qui augmente la probabilité de développer des maladies cardiovasculaires, le diabète, l'hypertension artérielle et certains types de cancer.

Causes de l'obésité :

• Bien que l'obésité ait des causes multiples et soit en partie influencée par des facteurs génétiques, elle est due dans la plupart des cas à un déséquilibre énergétique. Cela se produit lorsqu'il y a un déséquilibre entre les calories consommées et les calories dépensées par l'activité physique.

Quels sont les facteurs qui augmentent le risque d'obésité ?

• La sédentarité : la diminution de l'activité physique réduit la dépense énergétique de l'organisme, de sorte que si l'apport alimentaire est maintenu, l'excès de calories est généré et stocké par l'organisme sous forme de graisse.