L'importance de la cohérence

Un véritable changement exige de la pratique

Pour qu'un changement réel et durable se produise dans votre vie, il ne suffit pas de comprendre les concepts théoriques.

La clé du succès de ce cours et de votre rétablissement réside dans la pratique quotidienne et constante des techniques apprises.

C'est par la répétition et un engagement quotidien que vous serez en mesure de transformer fondamentalement votre relation avec l'anxiété.

Construire de nouvelles voies neuronales dans votre cerveau

Chaque fois que vous pratiquez une nouvelle technique d'apaisement, vous contribuez à construire de nouvelles voies neuronales dans votre cerveau.

Les scientifiques nous disent qu'après environ vingt-huit jours de pratique constante, ces nouvelles voies neuronales sont consolidées.

Vous reconfigurez littéralement la structure de votre cerveau pour qu'il fonctionne d'une manière différente et plus saine.

Le but de ce processus est de construire consciemment la « voie de la paix de l'esprit » pour qu'elle soit votre chemin dans la vie. défaut.

Remplacer les vieilles habitudes anxieuses

Ces nouvelles voies neuronales que vous construisez grâce à la pratique quotidienne remplacent les anciennes voies d'anxiété.

Vous brisez les vieilles habitudes de pensée automatiques qui vous ont maintenu prisonnier de l'inquiétude et de la peur.

La cohérence est ce qui permet aux nouveaux comportements de devenir plus forts que les anciens schémas d'anxiété.

La pratique quotidienne comme clé du succès

Vous devez faire de la pratique de ces techniques une priorité dans votre vie, en y consacrant du temps chaque jour sans excuse.

Parfois, vous devrez appliquer ces outils toutes les heures, voire toutes les minutes, si vous en ressentez le besoin pour vous calmer.

Qu'il s'agisse de méditation, de journalisation ou de la méthode RAFT, la clé est l'application répétée pour en faire une habitude.

Choisissez les techniques qui vous correspondent le mieux et engagez-vous à les pratiquer quotidiennement pendant au moins une semaine pour voir les Résultats.

La folie d'espérer des résultats différents sans changer

Une célèbre phrase dit que la folie consiste à répéter sans cesse la même chose en espérant des résultats différents.

Si vous voulez cesser de ressentir de l'anxiété, vous ne p