Le processus en 3 étapes

Le chemin pratique vers la reparentalité

La théorie de la reparentalité est mise en pratique grâce à un processus très clair en trois étapes fondamentales.

Ces étapes, lorsqu'elles sont appliquées de manière cohérente, vous permettront de guérir votre relation avec votre enfant intérieur et de réduire l'anxiété.

Il ne s'agit pas d'actions complexes, mais plutôt d'un engagement conscient envers votre propre bien-être émotionnel et votre guérison intérieure.

Étape 1. Dialogue continu grâce à la journalisation

La première étape consiste à établir et à maintenir des conversations écrites régulières entre votre enfant intérieur et votre parent aimant.

Vous devez utiliser la technique des deux mains dans votre journal pour permettre à cette conversation lente mais intentionnelle de se dérouler.

La fréquence à laquelle vous maintenez ce dialogue dépend de vous ; Cela peut être quotidien ou deux fois par semaine.

L'important est la cohérence et l'engagement à créer un espace sûr pour que ces deux parties de vous puissent communiquer.

Étape 2. Honorez les messages pour instaurer la confiance

La deuxième étape est absolument vitale : vous devez honorer les messages de votre enfant intérieur et agir en conséquence.

Le dialogue seul ne suffit pas ; si votre enfant intérieur demande quelque chose, l'étape logique suivante est d'agir.

S'il demande plus de jeu, vous devez intégrer plus de jeu dans votre vie ; Si votre enfant demande une pause, vous devez la lui accorder.

Répondre à ses besoins par des actions est ce qui construit une confiance intérieure véritable et solide.

Si vous ne respectez pas les promesses que vous faites à votre enfant intérieur, il réagira par des crises de colère et sabotera vos efforts.

Étape 3. Jouer davantage comme un besoin émotionnel

La troisième étape consiste à comprendre que le jeu n'est pas un luxe que vous pouvez vous permettre, mais un besoin émotionnel fondamental.

De nombreux adultes négligent leur enfant intérieur en remplissant leur vie uniquement de travail et de responsabilités constants.

Ce manque de place pour la joie et la spontanéité est l'une des causes qui augmentent notre niveau d'anxiété.

Comme l'a dit le Dr Stuart Brown, l'opposé du jeu n'est pas le travail, mais la dépression et aussi l'anxiété.

Vous devez réorganiser vos priorités afin de prévoir régulièrement du temps pour le plaisir et le divertissement dans votre emploi du temps.

Un processus intégratif pour la guérison

Ces trois Les étapes (dialogue, respect et jeu) ne sont pas des actions isolées, mais forment un processus intégratif et continu