Test Gestion du trouble bipolaire et de la cyclothymie

1ère QUESTION : Quel est l'outil fondamental pour la conscience de soi dans les troubles avec fluctuations de l'humeur ?

Catharsis incontrôlée
Analyse des avantages et des inconvénients et techniques de refroidissement physiologique (TIPP)
Renforcer la gratification immédiate
Ignorer les signaux corporels

Rester inactif pour économiser son énergie
Exposition intense à des stimuli nocturnes
Accumulation d'émotions positives et développement de la maîtrise, en décomposant les tâches
Suspendre toute routine quotidienne

Cela la rend imprévisible et subjective
Cela rend le processus plus objectif et prévisible, permettant des interventions précoces
Annule le besoin d'enregistrer le sommeil
La rend dépendante uniquement de son intuition