Test Exposition imaginaire et aux pensées

1^(ère) QUESTION : Quand utilise-t-on l'exposition imaginaire selon le texte ?

Enregistrer et écouter quotidiennement et de manière répétée pendant 30 à 45 minutes sans distractions
À lire une fois par semaine et à commenter brièvement
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Discuter avec des amis pour redéfinir chaque émotion

Vérifier compulsivement qu'il n'a fait de mal à personne
Supprimer toute pensée négative qui apparaît
Remplacer la pensée par des affirmations positives
Le tolérer sans le neutraliser, l'accepter comme un événement mental sans conséquences réelles