Test Cadre et définition de la thérapie

1ère QUESTION : À quelle génération de thérapies l'ACT appartient-elle selon le texte ?

Remplacer la pensée par une pensée plus réaliste avant d'agir
Éviter les situations sociales jusqu'à ce que l'anxiété diminue
Discuter et réfuter l'histoire interne jusqu'à ce qu'elle disparaisse
Avancer avec une action engagée en assumant le symptôme par cohérence avec ses valeurs

Diminuer la capacité d'analyse cognitive à long terme
Génère de l'apathie et empêche toute action engagée
Donner plus de pouvoir et d'importance à ces mêmes pensées, créant ainsi un cercle vicieux
Provoque une perte totale de mémoire des événements privés

Est-il vrai que cette pensée est irrationnelle et fausse ?
Est-ce que fusionner avec cette idée vous aide à construire la vie que vous souhaitez ?
Combien de fois par semaine les pensées négatives apparaissent-elles ?
Quelles techniques rapides peuvent éliminer complètement le symptôme ?