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Test Routine pour une bonne nuit de sommeil

QUESTION 1 : L'ORDRE DANS LEQUEL VOUS VOUS REPOSEZ INFLUENCE-T-IL LA QUALITÉ DE VOTRE SOMMEIL ?

QUESTION 2 : QUE FAUT-IL PRENDRE EN COMPTE DANS LA CHAMBRE OÙ L'ON DORT POUR ASSURER UN SOMMEIL DE QUALITÉ ?

QUESTION 3 : QUELLE DOIT ÊTRE LA LUMINOSITÉ DE LA PIÈCE LORSQUE NOUS DORMONS ?

QUESTION 4 : LE BRUIT EST-IL UN ÉLÉMENT QUI NUIT À LA QUALITÉ DU SOMMEIL ?

QUESTION 5 : À QUELLE HEURE DE LA JOURNÉE EST-IL RECOMMANDÉ DE TRAVAILLER ?

QUESTION 6 : POURQUOI LE FAIT DE TRAVAILLER OU D'OCCUPER SON CERVEAU SUR DES QUESTIONS IMPORTANTES AVANT DE S'ENDORMIR EST-IL MAUVAIS POUR LA QUALITÉ DU SOMMEIL ?

QUESTION 7 : QUELLE EST LA DURÉE DE SOMMEIL RECOMMANDÉE ?

QUESTION 8 : QUE FAIRE SI NOTRE JOURNÉE DE TRAVAIL COMMENCE TRÈS TÔT ?

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