Test Pleine conscience, cortisol et gestion du stress

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Test Pleine conscience, cortisol et gestion du stress

QUESTION 1 : Quelle hormone liée au stress peut être réduite par la pleine conscience ?

QUESTION 2 : Que se passe-t-il lorsque l'esprit se concentre sur le passé ou le futur au lieu du présent ?

QUESTION 3 : Comment la pleine conscience contribue-t-elle à réduire la production de cortisol ?

QUESTION 4 : Quel est l'effet d'une baisse du taux de cortisol sur la capacité à faire face aux défis ?

QUESTION 5 : Quels sont les avantages de la pleine conscience dans la prise de décision et la résolution de problèmes ?

QUESTION 6 : Quelle croyance limitante commune peut empêcher les gens de pratiquer la pleine conscience ?

QUESTION 7 : Que faire lorsque l'esprit s'égare pendant la méditation ?

QUESTION 8 : Que montre chaque retour au centre de l'attention pendant la méditation ?

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