Test La peur : comment elle est entretenue et comment elle est surmontée

1ère QUESTION : Quel est le principal mécanisme par lequel la peur persiste et grandit ?

Cela fait progressivement diminuer la peur
Cela nous apprend que nous sommes capables de faire face à n'importe quelle situation
Cela nous procure un soulagement durable et sain
Cela renforce l’idée que la situation était dangereuse, ce qui fait grandir et généraliser la peur

En décidant de ne pas faire l’activité qui nous fait peur
À la recherche d'un soulagement immédiat des sensations désagréables
En renforçant l’apprentissage selon lequel l’évitement est la solution
En nous exposant délibérément à la situation que nous craignons, au lieu de fuir

Que nous sommes capables de le gérer et que ce n’est pas aussi dangereux que nous l’imaginions
Que l’évitement est la meilleure stratégie
Que les sensations physiques de peur sont insupportables
Cette peur restera toujours aussi intense