1ère QUESTION : Quel est l'objectif principal de la relaxation musculaire progressive (RMP) ?

2e QUESTION : Sur quelle prémisse repose la technique de la RMP ?

Que la douleur est mentale et n'existe pas
Il faut ignorer son corps pour être performant
Que la tension mentale induit une tension musculaire et que détendre les muscles calme l'esprit
Que le muscle doit toujours être tendu pour être compétitif

Pour réaliser des massages profonds à l'huile
En contractant délibérément des groupes musculaires et en les relâchant d'un coup
En étirant doucement sans générer de tension
En visualisant des couleurs apaisantes

Contracter les cuisses et les mollets puis relâcher pour ressentir le soulagement
Courir les yeux fermés
Imaginer qu'on saute plus haut
Crier avant chaque saut