Test Nutrition pendant l'effort (intra-entraînement)

1ère QUESTION : D'après le texte, dans quelle situation est-il justifié de consommer des substrats énergétiques pendant l'effort ?

Provoque un détournement du sang vers l'intestin et nuit à la musculature active
Augmente la vitesse de contraction musculaire
Réduit l'absorption des électrolytes
Améliore la digestion pendant l'effort

Des boissons minéralisées pour reconstituer le sodium et maintenir l'équilibre hydroélectrolytique
Suppléments protéinés pour la réparation musculaire
Éviter toute forme d'hydratation
Augmenter uniquement l'apport en fibres

Des apports exogènes en sucres sont nécessaires, même s'ils sont brefs
Les réserves internes s'épuisent rapidement lors d'entraînements courts
Seuls les électrolytes sont nécessaires lors d'entraînements courts
Elles n'épuisent pas les réserves internes et l'apport exogène en sucres est inutile