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Test Le protocole de chargement en glucides

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1ère QUESTION : Quel est l'objectif de la première étape du protocole de vidange préalable ?

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2e QUESTION : Quelle pratique est nécessaire pendant la période de tapering pour que la recharge énergétique soit assimilée ?

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3e QUESTION : Combien de grammes de glucides par kilogramme sont recommandés après la phase de décharge pour la plupart des épreuves ?

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4e QUESTION : Selon le texte, que faut-il faire dans les trois jours précédant l'événement ?

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5e QUESTION : Pourquoi recommande-t-on des aliments raffinés tels que les bonbons gélifiés ou le miel pendant la surcompensation glycogénique ?

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6e QUESTION : Dans des situations d'effort extrême comme un Ironman, jusqu'à combien de grammes par kilo la part de glucides peut-elle grimper ?

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7e QUESTION : Quel effet physiologique se produit lorsque la stratégie est inversée après la vidange ?

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8e QUESTION : Que vise à garantir l'inactivité programmée pendant la période de tapering ?

Ce test n'est accessible qu'aux étudiants qui ont acheté le cours.
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