1ère QUESTION : Qu'est-ce que le jeûne intermittent selon le texte ?

2e QUESTION : Comment le jeûne intermittent divise-t-il la journée ?

Dîner tôt et prendre un petit-déjeuner tardif pour sauter des repas
Ne consommer que des aliments faibles en calories pendant la journée
Faire de l'exercice intense à jeun chaque matin
Interruption de l'apport énergétique pendant seize heures et repas concentrés sur huit heures

Interdire certains aliments, le protocole ne restreint que les horaires de consommation
Limiter la réparation cellulaire pendant le repos gastrique
Réduire la sensibilité hormonale de manière bénéfique
Faciliter la mobilisation des acides gras pendant les heures de prise alimentaire

Augmentation de l'insuline qui empêche l'utilisation des graisses
Augmentation de l'appétit diurne et crises de fringales
Réduire l'insuline, ce qui permet d'utiliser efficacement les réserves de graisses
Destruction du métabolisme basal