Test Approches supplémentaires pour le physique

1ère QUESTION : Qu'est-ce qui caractérise les exercices intégrés selon le texte ?

Génère moins de dépenses caloriques que les exercices d'isolation
Ne font travailler que les petits muscles sans apporter de bénéfices hormonaux
Déclenchent une réponse métabolique et hormonale supérieure à celle des routines d'isolation
Elles n'imitent pas les schémas naturels du mouvement humain

Les jambes abritent les plus petits muscles du corps
L'entraînement des jambes a peu d'impact hormonal et métabolique
L'entraînement intense du bas du corps augmente les sécrétions hormonales bénéfiques et la dépense thermique post-entraînement
Les routines pour le bas du corps réduisent considérablement la masse maigre sans apporter de bénéfices

L'isolation du tronc élimine comme par magie la graisse qui l'enveloppe
Pour que les muscles abdominaux soient visibles, il est nécessaire de réduire l'adiposité générale par un déficit calorique
Il faut éviter de travailler le tronc pour améliorer le transfert de force
Le renforcement du tronc diminue la définition abdominale sans modifier l'adiposité

Les mouvements polyarticulaires ne sollicitent pas les grandes chaînes musculaires
Les exercices complets sont moins efficaces que ceux effectués sur des machines pour le développement musculaire
Imitent des schémas de mouvement humains non naturels
Ils imitent les schémas naturels et génèrent un impact métabolique supérieur par rapport aux exercices isolés

L'entraînement des jambes n'influence pas la dépense énergétique post-entraînement
Les membres inférieurs sont les zones les plus fréquemment surentraînées par ceux qui recherchent une amélioration esthétique rapide
Les séances de jambes n'affectent ni la symétrie ni la silhouette générale
Comme on possède beaucoup de masse maigre, le fait de solliciter les jambes génère la plus grande dépense thermique post-entraînement et aide à éliminer la graisse corporelle