Test Parallèles entre la force pure et le volume musculaire

1ère QUESTION : Quel est le principal mécanisme permettant d'augmenter la force absolue selon le texte ?

Reprogrammation du tissu nerveux pour activer toutes les unités contractiles d'un seul coup
Lésions métaboliques des fibres pour induire l'hypertrophie
Augmentation du volume d'entraînement avec des répétitions moyennes
Réduction des temps de pause à 30 secondes

Battre des records de charge maximale
Optimise l'efficacité nerveuse
Provoquer des dommages métaboliques et une fatigue cellulaire pour l'hypertrophie
Éliminer rapidement les déchets acides

N'influencent pas le résultat final
Les récupérations longues restaurent les voies neuronales et les pauses courtes favorisent l'accumulation de métabolites
Ils n'augmentent la force que s'ils sont courts
Ils ne favorisent l'hypertrophie que s'ils durent plus de huit minutes