Test Extension au-delà de la défaillance musculaire

1ère QUESTION : Quelle technique utilise-t-on pour prolonger la sollicitation structurelle lorsque le muscle semble épuisé ?

L'assistant effectue toutes les répétitions à la place de l'athlète
Soulever la charge et la ramener en position de départ afin que l'athlète contrôle la descente
L'assistant limite la phase excentrique
L'assistant ajoute du poids pendant les répétitions

Réduire les dommages cellulaires
Prévenir l'accumulation d'acide
Micro-lésions sévères dans le tissu protéique qui envoient des signaux anaboliques
Améliorer exclusivement l'endurance cardiovasculaire

Diminution de l'accumulation d'acide
Empêchent la régénération anabolique
Ce sont des méthodes de faible intensité
Briser les barrières biologiques et forcer les muscles à s'épaissir pour faire face à de futures adversités