Test Exercices techniques pour le papillon

1ère QUESTION : Quel est l'exercice fondamental pour renforcer le tronc et les jambes en papillon selon le texte ?

Permet d'augmenter la vitesse maximale sans effort
Facilite la respiration continue vers l'avant
Permet de se concentrer sur la fluidité de la colonne vertébrale et la puissance abdominale
Réduit la résistance de l'eau au niveau des épaules

Améliorer l'apnée prolongée lors des départs
Augmenter la fréquence des mouvements et la puissance des épaules sans dépendre de l'ondulation
Réduire de moitié le nombre de mouvements par longueur
Augmenter exclusivement le travail des jambes en dauphin

Trois coups de pied pour chaque mouvement de bras pendant trois cycles
Trois mouvements complets suivis de trois respirations
Trois mouvements avec le bras gauche, trois avec le bras droit et trois complets
Trois longueurs de papillon suivies de trois longueurs de brasse