Les distractions sont l'un des éléments les plus préjudiciables à la productivité humaine. Elles sont souvent difficiles à identifier, car nous les percevons comme des tâches ordinaires auxquelles nous devons prêter attention. Plus la tâche est fastidieuse, plus nous recherchons les distractions, car notre cerveau évite les moments désagréables et choisit la voie de la moindre résistance, ce qui revient à rarement s'acquitter de ses responsabilités.
Voici un aperçu de la nocivité des distractions et des mesures que nous pouvons prendre pour les éviter pendant nos journées d'étude, afin de mieux utiliser notre temps et d'être plus efficaces dans nos tâches quotidiennes.
La distraction est un problème
L'essor de l'internet et des médias sociaux nous a inondés de millions d'éléments qui affectent négativement notre capacité à nous concentrer sur nos tâches quotidiennes. Cela se comprend aisément, car les algorithmes qui sous-tendent ces sites sont conçus pour capter nos intérêts et nous fournir un flux constant de contenus attrayants.
Leur objectif est de nous garder sur leurs plateformes le plus longtemps possible, car leur modèle économique repose sur notre consommation. Ce n'est pas aussi simple que d'éteindre la télévision à la fin d'un film , vous devez maintenant surmonter l'algorithme qui essaie de vous montrer quelque chose d'assez intéressant pour que vous restiez.
C'est le problème de l'utilisation abusive des technologies: il est difficile de trouver des limites, et les fournisseurs ne sont pas intéressés à les fixer , cette responsabilité nous incombe. Si nous ne contrôlons pas notre utilisation du temps et nos distractions, il sera impossible de maintenir un rythme de productivité efficace.
Toutes les distractions ne proviennent pas d'Internet , il suffit de penser aux heures perdues à discuter de sujets insignifiants, à jouer à des jeux vidéo, à écouter de la musique ou à toute autre activité qui nous empêche de remplir nos obligations.
Face à ce problème, voici quelques actions pour en atténuer les effets.
Régulez votre connexion
L'étude personnelle est inévitablement liée à la discipline. S'il y a des règles à l'école, il doit y en avoir aussi dans l'auto-apprentissage. Le fait de n'avoir personne pour vous contrôler ne signifie pas qu'il n'y a pas d'ordre , vous devez imposer vos propres règles. Réglementez l'accès à l'internet uniquement pour les questions relatives aux étudiants pendant votre temps d'étude. Il existe de nombreuses applications gratuites qui vous permettent de limiter l'accès à certains sites pendant un certain temps , idéalement, cette restriction devrait être une question de volonté personnelle et de discipline.
Fixer des horaires
La réception d'appels téléphoniques ou de visiteurs inattendus est une distraction courante. Bien qu'il soit parfois difficile d'empêcher ces événements, il est préférable d'établir des horaires d'étude et de les communiquer à vos amis et à votre famille. Ils sauront ainsi que vous êtes occupé pendant cette période et, même si cela peut être difficile au début, les interruptions diminueront avec le temps.
Créez votre plan d'étude
Ne laissez pas l'étude devenir un événement improvisé. Planifiez vos séances d'étude à l'avance afin de ne pas être pris au dépourvu par le retard accumulé. Un plan d'étude vous permettra d'organiser des événements anodins pendant les pauses et de répartir votre temps de récréation de manière à ne pas nuire à vos responsabilités quotidiennes.
