Cours en ligne sur la nutrition végétarienne et végétalienne - nutrition vegetarienne

Un régime végétarien peut être un choix personnel ou une nécessité médicale. Que vous souhaitiez adopter un régime végétarien ou aider les autres à le faire, il est important d'avoir les connaissances nécessaires sur la nutrition végétarienne. Il s'agit notamment de savoir comment obtenir suffisamment de protéines, de fer, de calcium et d'autres vitamines et minéraux essentiels à partir de sources végétariennes.

Outre les avantages pour la santé, un régime végétarien peut également contribuer à réduire l'impact sur l'environnement et à améliorer la durabilité. Il est donc important d'avoir les connaissances nécessaires pour aider les autres à passer à un régime végétarien.

Si vous souhaitez en savoir plus sur l'alimentation végétarienne et aider d'autres personnes à changer de mode de vie, notre cours en ligne est le choix idéal. Avec notre cours, vous apprendrez les bases de la nutrition végétarienne, y compris comment obtenir suffisamment de protéines et de nutriments essentiels, comment faire des choix alimentaires végétariens sains, et comment aider les autres à faire la transition vers un régime végétarien. rejoignez notre cours aujourd'hui et commencez à aider les autres à atteindre leurs objectifs nutritionnels !

INTRODUCTION À LA NUTRITION VÉGÉTARIENNE ET VÉGÉTALIENNE:

• 1.1 Crise du système alimentaire

• 1.2 Valeurs du régime végétarien

• 1.3 Soutien scientifique au régime végétarien

• 1.4 Avantages du régime végétarien

• 1.5. Un mode de vie sain

• 1.6. Coachs de santé

VUE D'ENSEMBLE DU RÉGIME VÉGÉTARIEN:

• Végétariens et végétaliens

• Histoire du végétarisme

• Mythes sur le régime végétarien

• Développer la masse musculaire

• Transition vers un régime végétarien

• Santé et régime végétarien

NUTRIMENTS DANS LE RÉGIME VÉGÉTARIEN:

• Protéines végétales

• Graisses

• Acides aminés

• Vitamines

• Vitamine B12

• Vitamine D

• Minéraux

• Omégas

• Densité nutritionnelle

DANS LE RÉGIME VÉGÉTARIEN:

• Soja

• Aliments transformés

• Qualité des produits

• Légumes crus ou cuits

• Protéines en poudre

• Noix

• Légumineuses

• Céréales

• Les fruits

• Colorants dans les fruits et légumes

• Herbes et plantes aromatiques

• Légumes féculents

CONSEILS POUR UN RÉGIME VÉGÉTARIEN:

• Hydratation

• Préparer des aliments pour plusieurs jours

• Planification des repas

• Conseils pour faire les courses

• Conserver vos aliments

• Aliments pour détoxifier votre corps

• Acheter des aliments végétaliens

• Manger à l'extérieur de la maison

MALADIES ET RÉGIMES VÉGÉTALIENS:

• Maladies cardiovasculaires

• Hypertension artérielle

• l'obésité

• Anorexie

• le cancer

• Ostéoporose

RECETTES VÉGÉTARIENNES:

• Recettes végétariennes I

• Recettes végétariennes II

• Recettes végétariennes III

• Recettes végétariennes IV

• Menu hebdomadaire végétarien I

• Menu hebdomadaire végétarien II

RECETTES VÉGÉTARIENNES:

• Recettes végétariennes I

• Recettes végétaliennes II

• Recettes végétaliennes III

• Recettes végétaliennes IV

DOCUMENTATION SUR LES COURS:

• Documentation de cours