Cours de nutrition en ligne sur les régimes végétariens et végétaliens - nutrition vegetarienne

Syllabus:

INTRODUCTION À LA NUTRITION VÉGÉTARIENNE ET VÉGÉTALIENNE:

• Crise du système alimentaire

• Valeurs du régime végétarien

• Soutien scientifique au régime végétarien

• Avantages du régime végétarien

• Un mode de vie sain

• Les coachs en santé

VUE D'ENSEMBLE DU RÉGIME VÉGÉTARIEN:

• Végétariens et végétaliens

• Histoire du végétarisme

• Mythes sur le régime végétarien

• Développer la masse musculaire

• Transition vers un régime végétarien

• Santé et régime végétarien

NUTRIMENTS DANS LE RÉGIME VÉGÉTARIEN:

• Protéines végétales

• Graisses

• Acides aminés

• Vitamines

• Vitamine B12

• Vitamine D

• Minéraux

• Omégas

• Densité nutritionnelle

DANS LE RÉGIME VÉGÉTARIEN:

• Soja

• Aliments transformés

• Qualité des produits

• Légumes crus ou cuits

• Protéines en poudre

• Noix

• Légumineuses

• Céréales

• Les fruits

• Colorants dans les fruits et légumes

• Herbes et plantes aromatiques

• Légumes féculents

CONSEILS POUR UN RÉGIME VÉGÉTARIEN:

• Hydratation

• Préparer des aliments pour plusieurs jours

• Planification des repas

• Conseils pour faire les courses

• Conserver vos aliments

• Aliments pour détoxifier votre corps

• Acheter des aliments végétaliens

• Manger à l'extérieur de la maison

MALADIES ET RÉGIMES VÉGÉTALIENS:

• Maladies cardiovasculaires

• Hypertension artérielle

• l'obésité

• Anorexie

• le cancer

• Ostéoporose

RECETTES VÉGÉTARIENNES:

• Recettes végétariennes I

• Recettes végétariennes II

• Recettes végétariennes III

• Recettes végétariennes IV

• Menu hebdomadaire végétarien I

• Menu hebdomadaire végétarien II

RECETTES VÉGÉTARIENNES:

• Recettes végétariennes I

• Recettes végétaliennes II

• Recettes végétaliennes III

• Recettes végétaliennes IV

DOCUMENTATION SUR LES COURS:

• Documentation de cours