6 jus de chou détox pour perdre du poids - nutrition detox

Les jus verts à base de chou, également appelé chou vert, sont un excellent moyen d'apporter à l'organisme des antioxydants et une forte teneur en vitamines [A, C, E et B] et en minéraux [potassium, acide folique, soufre et calcium]. En outre, ce légume fournit des fibres et est riche en chlorophylle. Associé à un régime alimentaire équilibré, il peut favoriser la perte de poids, améliorer la rétention d'eau et le fonctionnement des intestins.

En outre, on pense que les jus à base de chou peuvent contribuer à détoxifier l'organisme et à améliorer le système immunitaire.

Pour préparer le jus, lavez une feuille de chou en éliminant tout résidu et suivez l'une des recettes ci-dessous:

Jus de chou vert au citron:

• Mixer 1 feuille de chou avec le jus pur de 2 citrons, ce qui le rend plus diurétique et alcalinise le sang. Buvez ensuite, de préférence non filtré et non sucré. Le citron est un excellent choix à ajouter au jus de chou pour renforcer son action amaigrissante.

• En effet, le citron possède des propriétés qui aident à désintoxiquer l'organisme et à éliminer les graisses en excès, ainsi qu'à réduire la sensation de faim, évitant ainsi les excès alimentaires.

Jus de chou à l'orange et au gingembre:

• Mixer 1 feuille de chou avec le jus de 3 oranges et 2 cm de gingembre. Boire ensuite, de préférence non filtré et non sucré.

• L'ajout d'orange au jus de chou permet non seulement d'atténuer le goût amer du chou, mais constitue également un excellent moyen d'accélérer la perte de poids, car l'orange favorise la satiété et entrave l'absorption des glucides, du cholestérol et des graisses.

• Le gingembre améliore la fonction intestinale et augmente le métabolisme, ce qui aide à brûler la graisse abdominale et à éliminer les calories.

Jus de chou à l'ananas et à la menthe:

• Mixer 1 feuille de chou avec 2 tranches épaisses d'ananas et quelques feuilles de menthe. Boire ensuite, de préférence non filtré et non sucré. Quelques gouttes de jus de citron peuvent être ajoutées pour améliorer le goût, si nécessaire.

• En ajoutant de l'ananas et de la menthe au jus de chou, il est possible d'augmenter son pouvoir diurétique, en éliminant les liquides en excès qui provoquent la prise de poids. De plus, l'ananas étant riche en fibres, il est capable de réduire l'appétit, ce qui aide à contrôler l'envie de manger au cours de la journée.

Jus de chou avec pomme et citron:

• Mixez 1 feuille de chou avec 1 pomme verte et le jus pur d'un demi-citron. Boire ensuite, de préférence non filtré et non sucré.

• L'ajout de la pomme au jus de chou permet de l'enrichir en pectine, une substance qui améliore le fonctionnement de l'intestin et augmente la satiété, réduisant ainsi la quantité de nourriture ingérée. En outre, le jus de citron améliore le goût du chou et possède des propriétés qui aident à détoxifier l'organisme et à éliminer les graisses accumulées dans le corps.

Jus de chou aux fraises et à l'ananas:

• Mixez 1 feuille de chou avec 2 fraises et 1 tranche d'ananas avec quelques feuilles de menthe. Buvez ensuite, de préférence non filtré et non sucré.

• Les fraises et l'ananas sont des fruits riches en fibres qui contribuent à réduire l'appétit et à favoriser la perte de poids. C'est également un jus diurétique qui élimine l'excès de liquides dans l'organisme, ce qui donne une silhouette plus définie.

Jus de chou à la carotte et à l'orange:

• Placez une feuille de chou dans un mixeur avec une petite carotte et le jus d'une ou deux oranges. Mixer jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Boire ensuite, de préférence non filtré et non sucré.

• La carotte est un autre bon choix pour enrichir le jus de chou car elle a un effet tonique et dépuratif sur le foie, aidant à éliminer l'excès de bile et de graisse. En outre, l'ajout d'une orange contribue également à réduire l'absorption des glucides et des graisses.