Indice de masse corporelle [imc] - alimentation

L'indice de masse corporelle, connu sous le nom d'IMC, est l'une des mesures les plus couramment utilisées pour déterminer si une personne se trouve au poids indiqué ou si des modifications doivent être apportées pour que ce poids se situe dans une fourchette saine. Les variables prises en compte pour calculer l'indice de masse corporelle sont le poids et la taille, en divisant le poids en kilogrammes par le carré de la taille en mètres.

Cette équation a été largement utilisée au fil des ans pour déterminer le risque potentiel d'une personne d'être affectée par des maladies liées au poids. À son tour, l'IMC nous aide à identifier la présence de facteurs de risque pour des maladies telles que le diabète ou diverses affections cardiovasculaires et chroniques.

Au cours de l'élaboration de ce guide, nous allons approfondir certains éléments de base relatifs à l'indice de masse corporelle [IMC], afin que vous puissiez intégrer ces connaissances dans vos soins de santé et dans la prévention d'éventuelles maladies liées au poids.

Calcul de l'indice de masse corporelle [IMC]

Comme mentionné ci-dessus, l'indice de masse corporelle [IMC] se calcule à l'aide de l'équation [poids en kilogrammes divisé par le carré de la taille en mètres].

Pour mieux illustrer cela, prenons l'hypothèse suivante:

• Carlos pèse 65 kg et mesure 1,73 mètre.

• Nous procédons à la division de 65 [qui correspond à son poids en kilogrammes] par 2,99 [qui serait le résultat du calcul du carré de 1,73, qui est sa taille en mètres].

• 65/2,99 nous donne un résultat de 21,73, qui serait l'indice de masse corporelle [IMC] de Carlos.

Comment interpréter le résultat ?

Après avoir effectué l'équation ci-dessus, nous allons procéder à l'interprétation des résultats.

Pour ce faire, trois catégories [poids insuffisant, poids normal et surpoids] sont prises comme référence:

• Poids normal: les personnes ayant un poids normal sont celles dont l'indice de masse corporelle [IMC] est compris entre 18,5 et 24,9. Dans cette fourchette, le sujet est considéré comme ayant un poids sain, compte tenu de sa taille.

• Insuffisance pondérale: les personnes en insuffisance pondérale sont celles dont l'indice de masse corporelle [IMC] est inférieur à 18,5. Dans ce cas, il est probable que le sujet aura besoin d'un régime riche en calories, qui le ramènera dans une fourchette ne présentant pas de risque pour sa santé.

• Surpoids: Les personnes en surpoids sont celles dont l'indice de masse corporelle [IMC] est supérieur à 24,9. Si le sujet est en surpoids, le risque de souffrir de certaines des maladies mentionnées ci-dessus augmente. C'est pourquoi un régime hypocalorique et l'incorporation d'une activité physique régulière devraient être orientés pour réduire leur poids vers une fourchette saine.

Problèmes liés à l'indice de masse corporelle [IMC]

Si l'indice de masse corporelle [IMC] peut être un outil utile pour le contrôle du poids, certains facteurs rendent ce mécanisme moins précis. Tout d'abord, l'IMC ne tient pas compte de la composition corporelle, de l'âge, du sexe ou de la masse musculaire.

Ces facteurs ont un impact sur la question de savoir si une personne est en surpoids ou non. En cas de doute raisonnable, il est important de consulter un spécialiste, qui disposera d'autres mécanismes pour déterminer votre état de santé en fonction de votre poids. Cependant, vous pouvez l'utiliser comme un guide pour avoir une référence générale sur la question de savoir si votre poids est adéquat ou non.

Si vous êtes intéressé par les cours de nutrition proposés, cliquez ici.